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18.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Tractions supination | x15 | Ø | 99.5kg | -5.5kg | ||
Développé couché | x5 | 68kg | 76.5kg | +0.5kg | ||
Traction pronation | x6 | Ø | 80kg | Ø |
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