Fermer X
40.4
KraTom Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 25kg 33kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
Soulevé de terre x5 130kg 146kg Ø
Traction pronation x10 + 15kg 106.5kg Ø
Back Squat x3 110kg 116.5kg Ø
Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Dips x25 Ø 106kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):