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Profil de KraTom

  • 39.7
    Informations
  • Description:
    J'ai débuté la muscu il y a environ 6ans, au hasard le plus total pendant un moment, avant de me procurer du matériel et de me monter un homegym, puis training en salle pendant un peu moins d'un an.
    Avant cela, en 2010 j'ai retiré de mon assiette tous les produits d’origine animale .
    Aujourd’hui je reprends la muscu après environ 16 mois d’arrêt. Mes perfs indiquées sont mes max de l'époque, idem pour les photos qui datent elles aussi.
    Seules les infos générales de mon profil sont d'actualité. Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 4 mois
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 39.7
    - Classement: Non classé
    - Age: 41ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Toulouse
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 496pts
    - Poids de corps: 69kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: 19%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Végétalien
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Très souvent
  • Fil d'actu musclé de KraTom :
  • 39.7
    KraTom il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 16kg x 10 21kg -12kg
    Poids de corps: 70kg (+5kg)
    Réagir (0)
  • 39.7
    KraTom il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
    Barre au front 27kg x 15 38.5kg Ø
    Dips + 20kg x 15 122kg +16kg
    Curl marteau 24kg x 10 32kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg Ø
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 10 113kg +6.5kg
    Soulevé de terre 130kg x 5 146kg Ø
    Développé couché 80kg x 6 92.5kg Ø
    Développé couché haltères 37.5kg x 10 50kg Ø
    Développé incliné 60kg x 10 80kg Ø
    Back Squat 110kg x 5 123.5kg +7kg
    Over Head Press 50kg x 10 66.5kg +17kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    KraTom il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (2)
  • 40.4
    KraTom il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg Ø
    Curl incliné 25kg x 10 33kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg Ø
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg Ø
    Traction pronation + 15kg x 10 106.5kg Ø
    Dips Ø x 25 106kg Ø
    Back Squat 110kg x 3 116.5kg Ø
    Soulevé de terre 130kg x 5 146kg Ø
    Développé couché 80kg x 6 92.5kg Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl incliné 25kg x 10 33kg il y a 1 an
    Curl marteau 24kg x 10 32kg il y a 10 mois
    Traction pronation + 20kg x 10 113kg il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg il y a 1 an
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg il y a 1 an
    Over Head Press 50kg x 10 66.5kg il y a 10 mois
    Développé couché 80kg x 6 92.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères 37.5kg x 10 50kg il y a 10 mois
    Soulevé de terre 130kg x 5 146kg il y a 1 an
    Dips + 20kg x 15 122kg il y a 10 mois
    Back Squat 110kg x 5 123.5kg il y a 10 mois
    Développé incliné 60kg x 10 80kg il y a 10 mois
    Barre au front 27kg x 15 38.5kg il y a 10 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 50 Ø il y a 1 an Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné 16kg x 10 21kg -12kg il y a 9 mois
    Over Head Press 50kg x 10 66.5kg +17kg il y a 10 mois
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg Ø il y a 10 mois
    Traction pronation + 20kg x 10 113kg +6.5kg il y a 10 mois
    Soulevé de terre 130kg x 5 146kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché 80kg x 6 92.5kg Ø il y a 10 mois
    Développé couché haltères 37.5kg x 10 50kg Ø il y a 10 mois
    Développé incliné 60kg x 10 80kg Ø il y a 10 mois
    Back Squat 110kg x 5 123.5kg +7kg il y a 10 mois
    Dips + 20kg x 15 122kg +16kg il y a 10 mois
    Curl marteau 24kg x 10 32kg Ø il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg Ø il y a 10 mois
    Barre au front 27kg x 15 38.5kg Ø il y a 10 mois
    Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø il y a 1 an
  • 6 Evolution du physique
  • il y a 4 mois il y a 11 mois il y a 1 an il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 496pts Points obtenus:
  • - Score global: 39.7 x 10pts
    - Photos publiées: 6 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 1 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 4 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 54 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 146/2658 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • KraTom il y a 9 mois:
    Merci Désolé j'avais pas vu que quelqu'un avait laissé un message. Bonne chance pour le frugi ! ;)

    KraTom n'a pas encore posté de message sur le forum.
    KraTom n'a encore effectué aucune mention like.