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  • 39.7
    KraTom
  • Description:
    J'ai débuté la muscu il y a environ 6ans, au hasard le plus total pendant un moment, avant de me procurer du matériel et de me monter un homegym, puis training en salle par la suite pendant un peu moins d'un an.
    Avant cela, en 2010 je suis devenu végane nutrinazi wk sjw gauchiste.
    Mes perfs indiquées sont anciennes, idem pour les photos. J'ai mis la muscu entre parenthèse ces 2 dernières années.
    Tchuss ! Tout afficher
    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 39.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -4
    - Age: 47ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Toulouse
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 1514pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: 19%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Végétalien
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de KraTom :
  • 39.7
    KraTom il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 16kg 21kg -12kg
    Poids de corps: 70kg (+5kg)
    Réagir (0)
  • 39.7
    KraTom il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 24kg 32kg Ø
    Traction pronation x 10 + 20kg 113kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg Ø
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg +17kg
    Développé couché haltères x 10 37.5kg 50kg Ø
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg Ø
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø
    Dips x 15 + 20kg 122kg +16kg
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg +7kg
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø
    Barre au front x 15 27kg 38.5kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    KraTom il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
    Réagir (2)
  • 40.4
    KraTom il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 25kg 33kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg Ø
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg Ø
    Traction pronation x 10 + 15kg 106.5kg Ø
    Back Squat x 3 110kg 116.5kg Ø
    Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Dips x 25 Ø 106kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl incliné x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 24kg 32kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 + 20kg 113kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 37.5kg 50kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg il y a 6 ans
    Dips x 15 + 20kg 122kg il y a 6 ans
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg il y a 6 ans
    Barre au front x 15 27kg 38.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné x 10 16kg 21kg -12kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 50kg 66.5kg +17kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 + 20kg 113kg +6.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 5 130kg 146kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 37.5kg 50kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 60kg 80kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 5 110kg 123.5kg +7kg il y a 6 ans
    Dips x 15 + 20kg 122kg +16kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 24kg 32kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Barre au front x 15 27kg 38.5kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø il y a 6 ans
  • 7 Evolution du physique
  • il y a 3 ans il y a 6 ans il y a 6 ans il y a 7 ans il y a 7 ans il y a 7 ans il y a 8 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1514pts Badges
  • 40
    0
    66
    0
    0
    1
    1
    4
    7
    2389
  • 151/7803 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • KraTom il y a 6 ans:
    Merci Désolé j'avais pas vu que quelqu'un avait laissé un message. Bonne chance pour le frugi ! ;)

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    KraTom n'a encore effectué aucune mention like.