|
2.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x12 | 8kg | 11.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x12 | 36kg | 51.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x12 | 12kg | 17kg | Ø |
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