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2.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x12 | 8kg | 11.5kg | Ø | ||
Développé couché | x10 | 38kg | 50.5kg | -1kg | ||
Développé couché haltères | x12 | 12kg | 17kg | Ø | ||
Pompes | x30 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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