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19.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tractions supination | x15 | Ø | 99.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x4 | 70kg | 76kg | -0.5kg | ||
| Traction pronation | x8 | Ø | 85.5kg | +5.5kg | ||
| Dips | x14 | Ø | 99.5kg | -5.5kg |
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