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74.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x12 | 110kg | 158.5kg | +6.5kg | ||
| Développé incliné | x10 | 90kg | 120kg | +3kg | ||
| Soulevé de terre jambes tendues | x10 | 110kg | 146.5kg | +5.5kg |
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