Fermer X
39.7
KraTom Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 24kg 32kg Ø
Traction pronation x10 + 20kg 113kg +6.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Over Head Press x10 50kg 66.5kg +17kg
Développé couché haltères x10 37.5kg 50kg Ø
Soulevé de terre x5 130kg 146kg Ø
Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
Dips x15 + 20kg 122kg +16kg
Back Squat x5 110kg 123.5kg +7kg
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Barre au front x15 27kg 38.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):