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41.8 DonAstur il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 6	50kg	58kg	Ø
Barre au front		x 10	40kg	53kg	Ø
Curl marteau		x 10	24kg	32kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	30kg	37kg	Ø
Développé incliné		x 5	80kg	90kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	98kg	130.5kg	Ø
Développé couché		x 1	100kg	100kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Back Squat		x 1	100kg	100kg	Ø

Poids de corps: 86kg

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