Fermer X

41.8
DonAstur Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg Ø
Barre au front x10 40kg 53kg Ø
Curl marteau x10 24kg 32kg Ø
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg Ø
Développé incliné x5 80kg 90kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 98kg 130.5kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Développé couché prise serrée x8 60kg 74.5kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg Ø
Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
Back Squat x1 100kg 100kg Ø
Poids de corps: 86kg
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