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Jeje Certifié il y a 7 ans: Mon pti corps de lâche
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x15 Ø 114.5kg +1.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 14kg 20kg -2.5kg
Traction pronation x5 Ø 78.5kg -1.5kg
Back Squat x100 22kg 36kg +4.5kg
Pompes x15 Ø Ø Ø Ø
Photos
Poids de corps: 70kg (+1kg)
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Réactions associées au pointage (1):

Cronos Certifié il y a 7 ans:
@Jeje: Nice les tatoo, perd ton bide ,taff bien et tu sera un monstre ! t'a déjà une bonne base