Fermer X
40.2
mexicain Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x1 125kg 125kg +5kg
Back Squat x6 140kg 162.5kg +10kg
Barre au front x8 42kg 52kg -10.5kg
Développé incliné x2 100kg 102.5kg +10kg
Développé couché prise serrée x6 80kg 92.5kg -5.5kg
Développé couché haltères x5 48kg 54kg +1.5kg
Curl incliné x4 22kg 24kg +1kg
Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
Curl barre droite ou coudée x4 42kg 45.5kg +2.5kg
Poids de corps: 70kg (+1kg)
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