Fermer X
61.6
faker Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x8 110kg 136.5kg Ø
Back Squat x8 150kg 186kg Ø
Over Head Press x8 70kg 86.5kg Ø
Rowing barre x8 100kg 124kg Ø
Soulevé de terre x8 160kg 198.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 35kg 43.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg Ø
Curl incliné x12 20kg 28.5kg Ø
Dips x8 + 20kg 141.5kg Ø
Poids de corps: 94kg
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