|
32.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x10 | 70kg | 93kg | +3kg | ||
| Traction pronation | x12 | Ø | 96.5kg | Ø | ||
| Curl incliné | x13 | 12kg | 17kg | +0.5kg | ||
| Curl marteau | x9 | 14kg | 18kg | Ø |
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