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30.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Barre au front | x6 | 33kg | 38kg | Ø | ||
Curl incliné | x10 | 12kg | 16kg | Ø | ||
Soulevé de terre | x5 | 110kg | 123.5kg | Ø |
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30.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Barre au front | x6 | 33kg | 38kg | Ø | ||
Curl incliné | x10 | 12kg | 16kg | Ø | ||
Soulevé de terre | x5 | 110kg | 123.5kg | Ø |