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16.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x10 | Ø | 101kg | +7kg | ||
Développé couché | x6 | 65kg | 75.5kg | +13.5kg | ||
Dips | x10 | Ø | 101kg | Ø | ||
Développé couché incliné haltères | x10 | 20kg | 26.5kg | Ø |
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