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0 tomk il y a 5 ans: 1er jour = nouveau départ : objectif en lien avec stop fap : 1 jour muscu / 1 jour cardio Ne plus se masturber , rester focus sur un renforcement physique et une perte de 2-3 kg au niveau du ventre Entrainement a 18h ou 21h30

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Pompes		x 12	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 80kg

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