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     tomk
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0
    - PDC -5
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1019pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de tomk :
  • 0
    tomk il y a 5 ans: 1er jour = nouveau départ : objectif en lien avec stop fap :
    1 jour muscu / 1 jour cardio
    Ne plus se masturber , rester focus sur un renforcement physique et une perte de 2-3 kg au niveau du ventre
    Entrainement a 18h ou 21h30
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes x 12 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Pompes x 12 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 12 Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
  • 3 Evolution du physique
  • il y a 5 ans il y a 5 ans il y a 5 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1019pts Badges
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