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29.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Rowing menton | x12 | 50kg | 72kg | Ø | ||
Rowing barre | x12 | 70kg | 100.5kg | Ø | ||
Tractions supination | x10 | Ø | 102.5kg | Ø | ||
Soulevé de terre | x8 | 90kg | 111.5kg | +25.5kg |
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