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31.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Over Head Press | x8 | 44kg | 54.5kg | Ø | ||
Rowing barre | x8 | 60kg | 74.5kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x7 | 18kg | 21.5kg | Ø |
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31.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Over Head Press | x8 | 44kg | 54.5kg | Ø | ||
Rowing barre | x8 | 60kg | 74.5kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x7 | 18kg | 21.5kg | Ø |