Fermer X
52.1
Aubameyang Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 35kg 167kg Ø
Traction pronation x30 + 15kg 138kg Ø
Développé couché x12 100kg 144kg Ø
Développé incliné x10 90kg 120kg Ø
Front Squat x10 100kg 133kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 120kg 160kg Ø
Soulevé de terre x30 120kg 172.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Curl incliné x12 16kg 23kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 81kg
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