![]() |
7.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x10 | 10kg | 13kg | +1.5kg | ||
Développé couché prise serrée | x9 | 40kg | 51kg | Ø |
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7.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x10 | 10kg | 13kg | +1.5kg | ||
Développé couché prise serrée | x9 | 40kg | 51kg | Ø |