Fermer X
19.8
benjifntn Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 97kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg Ø
Back Squat x6 70kg 81kg Ø
Over Head Press x10 25kg 33kg Ø
Rowing menton x10 25kg 33kg Ø
Développé couché haltères x10 16kg 21kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 73kg
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