Fermer X
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Axium59 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x8 85kg 105.5kg Ø
Traction pronation x15 Ø 106.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Tractions supination x15 Ø 106.5kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
Rowing barre x10 65kg 86.5kg Ø
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Dips x10 + 10kg 112kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
Poids de corps: 74kg
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