Fermer X
11.3
Tintin Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x8 Ø 93kg Ø
Curl marteau x15 12kg 17kg Ø
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Traction pronation x4 Ø 81.5kg Ø
Dips x8 + 5kg 99kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 16kg 23kg Ø
Développé assis aux haltères x12 12kg 17kg Ø
Développé couché haltères x12 16kg 23kg Ø
Rowing menton x10 25kg 33kg Ø
Soulevé de terre x8 60kg 74.5kg Ø
Back Squat x10 45kg 60kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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