Fermer X
82.4
Royal Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x8 96kg 119kg Ø
Dips x8 + 60kg 186kg Ø
Rowing barre x8 130kg 161kg Ø
Développé couché x8 130kg 161kg Ø
Soulevé de terre x8 200kg 248kg Ø
Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg Ø
Traction pronation x8 + 16kg 131.5kg Ø
Curl incliné x8 26kg 32kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg Ø
Back Squat x8 120kg 149kg -11kg
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 90kg (+0kg)
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