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20.4

Antifornication il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 5	+ 25kg	104.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 6	36kg	41.5kg	Ø
Rowing barre		x 15	62kg	89kg	Ø
Over Head Press		x 8	47kg	58kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Barre au front		x 8	24kg	29.5kg	Ø

Poids de corps: 68kg

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