Fermer X
60.1
Slhsh Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 65kg 86.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x6 180kg 209kg Ø
Soulevé de terre x8 180kg 223.5kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
Développé couché x8 82kg 101.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 38kg 44kg Ø
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Développé assis aux haltères x6 28kg 32.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Poids de corps: 79kg
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