Fermer X
34.6
VotrePseudoo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 18kg 25.5kg Ø
Soulevé de terre x5 150kg 168.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg Ø
Dips x12 Ø 123.5kg Ø
Front Squat x10 75kg 100kg Ø
Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
Traction pronation x5 Ø 96.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 30kg 40kg Ø
Tractions supination x5 Ø 96.5kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Pompes x75 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 86kg
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