Fermer X
40.2
EussouLaChancre Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Développé couché x10 75kg 100kg Ø
Curl incliné x10 18kg 24kg Ø
Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Dips x10 + 20kg 126.5kg Ø
Soulevé de terre x10 110kg 146.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 100kg Ø
Back Squat x10 65kg 86.5kg Ø
Poids de corps: 75kg
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