Fermer X
27.4
zizidenfant Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg Ø
Traction pronation x7 Ø 104kg Ø
Développé couché x6 65kg 75.5kg Ø
Dips x10 Ø 116kg Ø
Over Head Press x10 40kg 53kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Soulevé de terre x10 90kg 120kg Ø
Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
Pompes x55 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 87kg
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