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36.6

croquette il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 20	Ø	140.5kg	Ø
Rowing barre		x 6	100kg	116kg	Ø
Dips		x 25	Ø	140.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 6	28kg	32.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	50kg	62kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	36kg	Ø
Développé couché		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	12kg	16kg	Ø
Pompes		x 60	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 86kg

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