Fermer X

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AVECGEOFFREYSAPASSE Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x10 130kg 173kg Ø
Développé couché x5 90kg 101kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 33kg 44kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Back Squat x8 100kg 124kg Ø
Traction pronation x10 + 15kg 106.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg Ø
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Over Head Press x10 40kg 53kg Ø
Dips x10 + 20kg 113kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg
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