|
53.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x7 | + 52.5kg | 165kg | +3kg | ||
| Développé couché haltères | x7 | 48kg | 57.5kg | +2kg | ||
| Développé assis aux haltères | x10 | 26kg | 34.5kg | +2.5kg |
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