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Profil de 2B_

  • 55.7
    Informations
  • Description:
    Programme: PPLPP
    1 an de muscu: 16.6 -> 57.6 (+20kg pdc, +5% bf)
    Total calorique: 3.500-4.000/jour Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 jours
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 55.7
    - Classement: 9/356
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 856pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de 2B_ :
  • 55.7
    2B_ il y a 1 semaine: Nous voici a 1 mois de sèche, j'ai perdu pour l'instant 4kg depuis que j'ai commencé,
    Je vais continuer encore un mois en espérant atteindre les 78kg sans trop perdre en perf
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 65kg x 8 182.5kg -1kg
    Curl incliné 20kg x 6 23kg Ø
    Développé couché haltères 46kg x 6 53kg -4kg
    Développé couché incliné haltères 38kg x 8 47kg Ø
    Développé assis aux haltères 26kg x 8 32kg -2.5kg
    Poids de corps: 82kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 57.7
    2B_ il y a 3 semaines: Voila maintenant 2 semaines que je fais une sèche, j'ai perdu 3kg pour l'instant mais je suppose que c'est en grande partie de la flotte.
    Mes perfs n'ont pas bougés c'est le principal
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 65kg x 8 183.5kg +3.5kg
    Curl incliné 20kg x 6 23kg Ø
    Développé couché haltères 46kg x 8 57kg Ø
    Développé couché incliné haltères 38kg x 8 47kg Ø
    Poids de corps: 83kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 57.7
    2B_ il y a 1 mois: Cette sèche s'annonce prometteuse, -1kg en une semaine
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 55kg x 9 180kg +5kg
    Curl incliné 20kg x 6 23kg -1.5kg
    Développé couché haltères 46kg x 8 57kg Ø
    Développé couché incliné haltères 38kg x 8 47kg Ø
    Poids de corps: 85kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 57.7
    2B_ il y a 1 mois: Voila les résultats après 2 semaines sans muscu

    Etant donné que je progresse plus en ce moment, j'en profite en faisant une sèche pour la première fois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 55kg x 8 175kg -12.5kg
    Curl incliné 20kg x 8 24.5kg -1.5kg
    Développé couché haltères 46kg x 8 57kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères 38kg x 8 47kg -2.5kg
    Développé couché 100kg x 6 116kg -4kg
    Back Squat 120kg x 8 149kg -6kg
    Poids de corps: 86kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 58.2
    2B_ il y a 2 mois: Ayaaaa faudrait que je songe à une petite sèche
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 60kg x 9 187.5kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 8 131.5kg -3.5kg
    Développé couché 100kg x 7 120kg +4kg
    Poids de corps: 86kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 57.6
    2B_ il y a 2 mois: Salut je suis ton pire ennemi, je m'appelle la stagnation
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 60kg x 9 187.5kg +6.5kg
    Curl incliné 22kg x 7 26kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 9 135kg Ø
    Développé couché 100kg x 6 116kg Ø
    Développé assis aux haltères 26kg x 10 34.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 40kg x 8 49.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère 16kg x 8 19.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 56.6
    2B_ il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 60kg x 8 180kg Ø
    Développé couché haltères 48kg x 7 57.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.6
    2B_ il y a 2 mois: Encore des perfs sur les dips, il faut également prendre en compte 2kg en plus avec la bouffe et les habits
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 60kg x 8 180kg +3.5kg
    Développé couché haltères 48kg x 7 57.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.1
    2B_ il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 57.5kg x 8 176.5kg +3kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 55.7
    2B_ il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 22kg x 7 26kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 9 135kg +5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.8
    2B_ il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 55kg x 8 173.5kg Ø
    Développé couché haltères 48kg x 7 57.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.8
    2B_ il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 55kg x 8 173.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.8
    2B_ il y a 3 mois: Ayaaaaaaa plus rien ne m'arrête sur cet exo
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 55kg x 8 173.5kg +8.5kg
    Développé couché haltères 48kg x 7 57.5kg +1.5kg
    Développé couché 100kg x 6 116kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 53.5
    2B_ il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 22kg x 7 26kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 8 130kg +4kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 53.4
    2B_ il y a 3 mois: C'est pas pour tout de suite les 50kg
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 52.5kg x 7 165kg Ø
    Développé couché haltères 50kg x 5 56kg -1.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.4
    2B_ il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 52.5kg x 7 165kg +3kg
    Développé couché haltères 48kg x 7 57.5kg +2kg
    Développé assis aux haltères 26kg x 10 34.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 52.1
    2B_ il y a 3 mois: L'exercice devient de plus en plus simple à exécuter au bout de plusieurs séances
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 125kg x 8 155kg +12.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 51
    2B_ il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 50kg x 7 162kg +2kg
    Développé couché haltères 48kg x 6 55.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 50.7
    2B_ il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 20kg x 7 126kg -3kg
    Poids de corps: 85kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 50.7
    2B_ il y a 3 mois: De retour à la barre, la progression a suivi en faisant aux haltères pendant des mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 100kg x 6 116kg +4.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 50.3
    2B_ il y a 3 mois: Ca va je m'en tire pas mal je fais jamais de squat
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 48kg x 6 55.5kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères 40kg x 8 49.5kg Ø
    Back Squat 115kg x 8 142.5kg +76kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 43.2
    2B_ il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 46kg x 8 57kg +4kg
    Développé couché incliné haltères 40kg x 8 49.5kg +5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 43.2
    2B_ il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 22kg x 7 26kg +1.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 42.6
    2B_ il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 45kg x 8 160kg +0.5kg
    Développé couché 90kg x 8 111.5kg +7kg
    Développé couché haltères 46kg x 6 53kg -1.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 42
    2B_ il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 20kg x 8 24.5kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 8 129kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 42.8
    2B_ il y a 4 mois: wtf, ce powerup juste pour quelques reps
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 40kg x 9 159.5kg +14kg
    Curl incliné 20kg x 8 24.5kg Ø
    Traction pronation + 20kg x 8 129kg +5.5kg
    Poids de corps: 84kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 40.4
    2B_ il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 42.5kg x 6 145.5kg -3kg
    Développé couché haltères 44kg x 8 54.5kg Ø
    Poids de corps: 83kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 40.4
    2B_ il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 40kg x 7 148.5kg -1kg
    Développé couché incliné haltères 36kg x 8 44.5kg +1kg
    Poids de corps: 84kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 40.4
    2B_ il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 37.5kg x 8 149.5kg +3kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 39.9
    2B_ il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 35kg x 8 146.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères 44kg x 8 54.5kg +2.5kg
    Traction pronation + 20kg x 7 123.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 83kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 12.7 :
    14.5%
    15.6%
    13.8%
    10.8%
    45.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Dips + 60kg x 9 187.5kg il y a 2 mois
    Traction pronation + 20kg x 9 135kg il y a 3 mois
    Développé couché 100kg x 7 120kg il y a 2 mois
    Back Squat 125kg x 8 155kg il y a 3 mois
    Curl marteau 26kg x 8 32kg il y a 6 mois
    Développé couché haltères 48kg x 7 57.5kg il y a 3 mois
    Curl incliné 22kg x 7 26kg il y a 4 mois
    Extension verticale avec haltère 16kg x 8 19.5kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères 40kg x 8 49.5kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 26kg x 10 34.5kg il y a 3 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères 26kg x 8 32kg -2.5kg il y a 1 semaine
    Curl incliné 20kg x 6 23kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché haltères 46kg x 6 53kg -4kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères 38kg x 8 47kg Ø il y a 1 semaine
    Dips + 65kg x 8 182.5kg -1kg il y a 1 semaine
    Back Squat 120kg x 8 149kg -6kg il y a 1 mois
    Développé couché 100kg x 6 116kg -4kg il y a 1 mois
    Traction pronation + 20kg x 8 131.5kg -3.5kg il y a 2 mois
    Extension verticale avec haltère 16kg x 8 19.5kg +0.5kg il y a 2 mois
    Curl marteau 26kg x 8 32kg +2.5kg il y a 6 mois
    Tractions supination Ø x 15 105kg +12kg il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 8 44.5kg +2.5kg il y a 11 mois
    Over Head Press 40kg x 8 49.5kg Ø il y a 1 an
    Pompes Ø x 70 Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 5 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 856pts Points obtenus:
  • - Score global: 55.7 x 10pts
    - Photos publiées: 1 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 69 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 1 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 151 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 7 x 0.5pts
  • 14/2591 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • 2B_ il y a 1 mois:
    @Sankukai J'étais en déplacement oui et j'ai eu un petit coup de mou,
    Mais je reviens plus fort que jamais

    2B_ il y a 2 mois:
    Non svp pas la piquouse dans les fesses

    2B_ il y a 2 mois:
    Putain bon courage khey, les tendinites c'est peut être un mouvement mal exécuté non ?

    2B_ il y a 2 mois:
    Tu t'es blessé comment khey ? Courage pour la suite !

    2B_ il y a 2 mois:
    @BenjiSwag Pas terrible tes perfs, tu pourrais faire mieux quand même

    2B_ il y a 3 mois:
    Cimer

    2B_ il y a 3 mois:
    Tu peux aussi fix les doublons sur nos meilleurs perfs ? Ca le fait quand j'édite

    2B_ il y a 3 mois:
    Merci tu gères khey

    2B_ il y a 3 mois:
    ok merci

    2B_ il y a 3 mois:
    C'est moi ou la connexion sur le site est de plus en plus lente à se faire ?

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