Fermer X
79.6
siberg92 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 Ø 176.5kg Ø
Dips x5 + 60kg 189kg Ø
Développé couché x15 100kg 163.5kg Ø
Développé assis aux haltères x5 50kg 56kg Ø
Curl barre droite ou coudée x5 55kg 61.5kg Ø
Curl incliné x5 26kg 29kg Ø
Back Squat x1 160kg 160kg Ø
Soulevé de terre x1 170kg 170kg Ø
Over Head Press x1 70kg 70kg Ø
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 108kg
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Réactions associées au pointage (1):

Alphaplissken Premium il y a 7 ans:
@siberg92: