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33.4

gytciux il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 5	+ 22kg	110kg	Ø
Développé couché		x 7	82.5kg	99kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 8	14kg	17kg	Ø
Curl marteau		x 10	18kg	24kg	Ø
Curl incliné		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Over Head Press		x 5	50kg	56kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	112kg	126kg	Ø
Back Squat		x 5	90kg	101kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	28kg	34.5kg	Ø

Poids de corps: 76kg

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