Fermer X
33.4
gytciux Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x5 + 22kg 110kg Ø
Développé couché x7 82.5kg 99kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 14kg 17kg Ø
Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Over Head Press x5 50kg 56kg Ø
Soulevé de terre x5 112kg 126kg Ø
Back Squat x5 90kg 101kg Ø
Développé couché haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Poids de corps: 76kg
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