Fermer X

34.3
Huopi Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 110.5kg Ø
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Soulevé de terre x12 100kg 144kg Ø
Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
Développé assis aux haltères x12 22kg 31.5kg Ø
Tractions supination x8 + 5kg 101.5kg Ø
Développé couché prise serrée x12 52kg 74.5kg Ø
Développé incliné x12 52kg 74.5kg Ø
Développé couché x6 72kg 83.5kg Ø
Curl marteau x12 14kg 20kg Ø
Front Squat x12 60kg 86kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 24kg 34.5kg Ø
Dips x12 Ø 110.5kg Ø
Développé couché haltères x12 26kg 37.5kg Ø
Poids de corps: 77kg
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