Fermer X

31.6
Adeniro Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Dips x6 + 40kg 123kg Ø
Traction pronation x6 + 20kg 99.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg Ø
Over Head Press x6 50kg 58kg Ø
Développé couché haltères x7 35kg 42kg Ø
Tractions supination x15 Ø 95kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 66kg
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