Fermer X

51.1
Nosyxo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x10 170kg 226.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg Ø
Curl marteau x10 24kg 32kg Ø
Développé couché x8 92kg 114kg Ø
Dips x10 + 24kg 134.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Soulevé de terre x6 124kg 144kg Ø
Rowing barre x10 62kg 82.5kg Ø
Poids de corps: 77kg
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