Fermer X
34.6
Mazax Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché haltères x8 56kg 69.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 40kg 53kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 100kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Front Squat x10 70kg 93kg Ø
Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
Développé couché x8 65kg 80.5kg Ø
Tractions supination x16 Ø 93.5kg Ø
Développé incliné x12 45kg 64.5kg Ø
Dips x12 + 10kg 108kg Ø
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg Ø
Poids de corps: 65kg
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