Fermer X
11.3
Fragile Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 28kg 37kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Curl marteau x12 13kg 18.5kg +0.5kg
Développé couché haltères x8 28kg 34.5kg +1.5kg
Développé couché incliné haltères x12 20kg 28.5kg +1.5kg
Dips x15 + 5kg 96.5kg +8.5kg
Poids de corps: 62kg (+1kg)
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