Fermer X
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Karma Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x10 80kg 106.5kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 101kg Ø
Front Squat x10 70kg 93kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Dips x10 + 10kg 101kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Soulevé de terre x5 70kg 78.5kg Ø
Rowing barre x6 40kg 46.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Gainage 210s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 66kg
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