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20.6
Voila un récap de ma semaine. Le truc nul c'est que pour certains exercices c'est assez compliqué. Par exemple les Tractions j'utilise la technique de Nassim qui est de faire 3 réps de 4 s en négatif et se reposer 10 s. On peut pas trop noter sur ce genre d'exercice. Du coup je met ce que je fais lors d'une séance normale disons. Mais c'est vrai qu'il faudrait rajouter le nombre de séries et le temps de repos c'est super important !!! |