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19.1

Maxillaire il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 10	60kg	80kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 10kg	90.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	25kg	31kg	Ø
Développé couché haltères		x 12	24kg	34.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	18kg	24kg	Ø
Back Squat		x 6	80kg	92.5kg	Ø
Curl marteau		x 16	10kg	14kg	Ø
Dips		x 12	Ø	90.5kg	Ø

Poids de corps: 63kg

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