Fermer X

60.6
nike Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 30kg 146.5kg Ø
Tractions supination x10 + 25kg 140kg Ø
Over Head Press x5 85kg 95.5kg Ø
Dips x10 + 30kg 146.5kg Ø
Barre au front x10 40kg 53kg Ø
Soulevé de terre x2 180kg 185kg Ø
Développé couché x2 105kg 108kg Ø
Back Squat x2 140kg 144kg Ø
Développé assis aux haltères x7 30kg 36kg Ø
Curl marteau x5 25kg 28kg Ø
Développé couché haltères x7 40kg 48kg Ø
Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
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