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60.6

nike il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	+ 30kg	146.5kg	Ø
Tractions supination		x 10	+ 25kg	140kg	Ø
Over Head Press		x 5	85kg	95.5kg	Ø
Dips		x 10	+ 30kg	146.5kg	Ø
Barre au front		x 10	40kg	53kg	Ø
Soulevé de terre		x 2	180kg	185kg	Ø
Développé couché		x 2	105kg	108kg	Ø
Back Squat		x 2	140kg	144kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 7	30kg	36kg	Ø
Curl marteau		x 5	25kg	28kg	Ø
Développé couché haltères		x 7	40kg	48kg	Ø
Pompes		x 100	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 80kg

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