Fermer X
40.8
Aaleexdu63 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 50kg 66.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 50kg 66.5kg Ø
Curl incliné x10 22kg 29kg Ø
Traction pronation x20 Ø 115kg Ø
Dips x15 + 10kg 129.5kg Ø
Développé couché haltères x10 34kg 45kg Ø
Soulevé de terre x10 100kg 133kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg Ø
Poids de corps: 80kg
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