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40.8

Aaleexdu63 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	22kg	29kg	Ø
Traction pronation		x 20	Ø	115kg	Ø
Dips		x 15	+ 10kg	129.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	34kg	45kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	100kg	133kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	80kg	106.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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