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48 Thomasbale45 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé incliné		x 15	106kg	152.5kg	Ø
Tractions supination		x 12	Ø	135kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 15	40kg	57.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	116.5kg	Ø
Dips		x 15	Ø	135kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 15	25kg	36kg	Ø
Curl incliné		x 15	14kg	20kg	Ø
Curl marteau		x 15	14kg	20kg	Ø
Rowing barre		x 15	50kg	72kg	Ø
Rowing menton		x 15	25kg	36kg	Ø

Poids de corps: 94kg

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