Fermer X
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Thomasbale45 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x15 106kg 152.5kg Ø
Tractions supination x12 Ø 135kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 40kg 57.5kg Ø
Traction pronation x8 Ø 116.5kg Ø
Dips x15 Ø 135kg Ø
Développé assis aux haltères x15 25kg 36kg Ø
Curl incliné x15 14kg 20kg Ø
Curl marteau x15 14kg 20kg Ø
Rowing barre x15 50kg 72kg Ø
Rowing menton x15 25kg 36kg Ø
Poids de corps: 94kg
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