Fermer X
28.3
Thibtall Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x4 90kg 98kg Ø
Soulevé de terre x10 110kg 146.5kg Ø
Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 94kg Ø
Dips x15 + 10kg 116kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø
Tractions supination x10 Ø 94kg Ø
Curl marteau x10 14kg 18.5kg Ø
Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Barre au front x8 15kg 18.5kg Ø
Poids de corps: 70.5kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):