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18.4

jeanpipouze il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 8	24kg	29.5kg	Ø
Curl marteau		x 8	14kg	17kg	Ø
Soulevé de terre		x 4	100kg	109kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 6	26kg	30kg	Ø
Back Squat		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 10	8kg	10.5kg	Ø
Dips		x 10	Ø	97kg	Ø

Poids de corps: 73kg

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