Fermer X
27.8
Anthony33 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Développé couché x5 80kg 90kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Développé assis aux haltères x8 22kg 27kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg Ø
Soulevé de terre x3 110kg 116.5kg Ø
Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
Back Squat x4 90kg 98kg Ø
Traction pronation x5 + 10kg 91kg Ø
Dips x5 + 10kg 91kg Ø
Pompes x32 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 71kg
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